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              濟南心理咨詢中心

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              失眠應該做心理咨詢

              編輯: 時間:2022-05-22
              很多人一旦出現失眠,首先想到藥物治療,實際上,心理治療在失眠癥中占有舉足輕重的地位。
                很多人把失眠當成一個單獨的病來看待,這是錯誤的。實際上,患者出現失眠癥狀,尤其是3個月以上反復多次失眠,可能是多種潛在疾病的一個信號。
                心理醫生認為,一般來說,由環境改變(比如噪音、光照、出差)、生理因素(比如連續倒夜班)、生活遭遇不幸等引起的失眠,以及軀體疾病引起的失眠,比如大腦病變、慢性疼痛、高血壓、夜尿癥等,只占失眠病因的一小部分。更多時候,失眠與心理障礙密切相關。
                在神經內科就診的失眠病人中,80%是心因性失眠,其中大多是神經衰弱癥患者。對他們用藥物治療,往往是治標不治本,時間長了,鎮靜安眠藥所帶來的“藥物依賴癥”還會加重病情。
                相反,失眠患者看心理門診,能夠盡早發現一些較為嚴重的心理疾病,比如焦慮癥、抑郁癥,甚至是精神分裂癥。尤其是抑郁癥,其首發癥狀就是失眠、容易早醒。專家說,大型綜合醫院的大夫,甚至神經內科大夫也缺乏相應的診斷常識,誤診率很高,因此看專業的心理門診非常重要。
                心理治療方法多
                對失眠患者來說,正確認識失眠非常重要。有經驗的醫生會幫助患者樹立正確的“睡眠觀”:睡眠是生理現象,失眠也是生理現象,人人都會遇到,只要放松心情,失眠很快就會過去;四五個小時的睡眠就能滿足生理需要,不必為了睡得比以前少而憂心忡忡,也不必規定睡眠時間,要順其自然;還有,失眠癥剛開始治療時,吃點鎮靜安眠藥有助于加快病情恢復,不必過分關注藥物的副作用。
                有的病人深受失眠困擾,卻寧愿吃藥也不肯向別人敞開胸懷。有經驗的心理醫生能找出失眠患者的“心結”,進行針對性的治療。目前,行為療法在失眠治療中應用較多,有的病人害怕失眠,醒來后也認定自己沒有睡過覺,憂心忡忡,萎靡不振。家人趁他入睡后,在他臉上描了一片黑色,第二天早上,失眠者終于接受了“昨晚真的睡著”的現實,從而不再擔心失眠了。專家說,行為療法不必拘泥于形式,但需要專業的心理醫生給出治療方案。平時,失眠患者要多進行放松訓練,通過聆聽一些有助于放松身心的指導語,放松肌肉和情緒,能盡快進入夢鄉。
                心理咨詢幫助戒掉藥癮
                由于認識的局限,很多人失眠后沒有首選心理治療,在吃鎮靜安眠藥上癮、無法戒斷的情況下,迫不得已去看心理門診。接受心理治療后,患者往往能順利地入睡,不再依賴藥物。
                長期服用安眠藥,戒斷反應往往較為嚴重,軀體癥狀很快就會過去,但心理成癮很難對付。因此,病人在戒藥的同時,一定要接受心理治療,才能幫助病人擺脫對藥物的依賴。
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